dobre białka

[...] źródeł białka np jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy to by było dobre rozwiązanie mieszając kilka źródeł białka po treningu niż jedząc jedno źródło tego składnika odżywczego... prosiłbym o odpowiedź z uzasadnieniem swojej teorii lub [...]

[...] białka np białko jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy to by było dobre rozwiązanie mieszając kilka źródeł białka po treningu niż jedząc jedno źródło tego składnika odżywczego... prosiłbym o odpowiedź z uzasadnieniem swojej teorii lub [...]

Econo też jest v3, smaki dobre, tansze i jedynie ciut miej białka.

To było dobre promo, jeszcze z jedynką z przodu. Nie zapomnę, jak mi w grudniu udało się dorwać na A izolat dzikiego białka 3 kg za ... 180 zł :-O Boże, czemu nie kupiłem tego wtedy więcej.

Nie próbowałam. W zasadzie dopiero stawiam pierwsze kroki w racjonalnym odżywianiu. Być może byłoby to dobre wyjście dla mnie, bo obserwując siebie, wiem, że właśnie od węglowodanów najszybciej tyję. Ale z drugiej strony obawiam się tej diety, że będę po prostu głodna... No i już sama nie wiem jak to jest z tą dużą ilością białka w diecie kobiety. [...]

[...] i podjadał sterydy to trening do upadku bedzie miarodajny. W innym przypadku przetrenujesz sie po maks 3 tyg. Zostawiaj zapas w powtórzeniach 1-2 a wyjdzie Ci to na dobre. pyt. co do treningu plecow pierwszy robic mc czy podciaganie? Obie metody dobre aczkolwiek ja daje podciaganie 1 i martwy na końcu, po martwym nie mam siły na [...]

[...] spadek sil- nie jakis ogromny, ale jednak, troche denerwowal. Ale dobrze bylo wrocic. Dzisiaj oczywiscie odzywaja sie juz domsy- zwlaszcza na plecach. Dieta tez juz wraca na dobre tory, nie wiem czy ta kilkudniowa nadwyzke kcal mozna nazwac refeedem, ale z racji tego ze jestem najedzona na zapas, to teraz nie bede dojadac na sile, tylko dbam o [...]

[...] storm+shock 2x cp 4x bcaa tst bialka vitafix 2x hmb biogenix jak paczki dojda zrobie foty a i jakbyscie mogli to napiszcie co polecacie na redukcje. ponoc efedryna jest dobra ale nie widze tego w zadnym sklepie, na allegro tez nie ma. mozecie podac jakies dobre spalacze? EPHEDREXIN?? pozdro Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-12 23:14:18

[...] na temat takich domyslow pisalem juz wiele razy. Nie po to kupuje gory supli, zeby robic forme na "czyms innym". Przekonalem sie juz na wlasnej skorze, ze dobre suple na mnie dzialaja, a nawet gdyby nie dzialaly, to nie zdecydowalbym sie siegac po "cos innego", bo traktuje to bardziej jako zabawe i nie zamierzam sobie [...]

[...] np z mlekiem albo sokiem. II posiłek 11.30 (B-5,T-2,W-16) 106kcal brakuje kcal, tluszczu i bialka III posiłek 14.30 (B-50,T-5,W-69) 689kcal za duzo wszystkiego, to by bylo dobre dla sporego KULTURYSTY jako przed lub potreningowy po ostrej silowni. IV posiłek 17.30 (B-5,T-3,W-2) 56 kcal 56 kcal? zdecydowanie za malo jak na posilek gdzie sa [...]

nie wiem, dlatego zadalem takie a nie inne pytanie polaczenie ww i bialka okolo 15, 20 minut po treningu to dobre rozwiazanie nawet w postach ellisa qazara na temat budowania masy miesniowej nie znalazlem zdania ktore by mwilo zeby odrazu po treningu uzupelnic glikogen czyli wszamac wegle a dopiero za jakis czas bialko. dlatego nie wiem czy opcja [...]

[...] 4 kapsułki (zalecane 2 ) (a i zadrzyło mi sie z 5 razy po 5 kapsułek to mi libido podskoczyło No Faj..nie jest A Mega BCAA 5000 wam nie opisze bo to aminokwasy BCAA ale dobre Hyperfusion Fajny Bajer tez biore ale takich ekfetow po tygodniu to nie powiem Magnesium Citarate - Smaczne fajnie przed snem zapic HMB, BCAA i Tribulusa (w nim jest [...]

owsiankę zalewasz wrzątkiem po 5 min dolewasz kefir/białko i pijesz no makaron/kasz bo to bardzo dobre i zdrowe źródło węgli tak samo owsianka, rewelacyjne z dużą ilością błonnika a tego makaronu nie musisz dużo, np. po 50g na porcję. Czyli opakowanie 300g masz na dwa dni aż tabatę rób właśnie 2-3razy w tygodniu recomp może wyjść, ale sporo [...]

[...] apetytu może być wiele, stres, właśnie tak jak mówiłeś proporcja B:W:T, zwiększ ilość węgli na początek, a może jedzenie masz jałowe ? Bądź problemy natury medycznej Awokado ok. Dobre źródło jednonasyconych kwasów tłuszczowych, tym samych co w oliwie. Poprawia profil lipidowy, dobre źródło potasu, witaminy E, B6, kwasu foliowego oraz błonnika

siemka ostatino zauwazylem ze konserwa turystyczna w 100g ma 12-13g bialka i 14g tluszczy puszka ogolnie zawiera 300-350g konserwy czy na chleb taka konserwa to jest dobre zrodlo białka czy raczej smieciowe? bo nieraz mi sie juz nudzi szynka z kurczaka na chleb pelnoziarnisty ze slonecznikiem rano

siemka ostatino zauwazylem ze konserwa turystyczna w 100g ma 12-13g bialka i 14g tluszczy puszka ogolnie zawiera 300-350g konserwy czy na chleb taka konserwa to jest dobre zrodlo białka czy raczej smieciowe? bo nieraz mi sie juz nudzi szynka z kurczaka na chleb pelnoziarnisty ze slonecznikiem rano Przeczytaj skład konserwy, turystycznej na dodatek [...]

siemka ostatino zauwazylem ze konserwa turystyczna w 100g ma 12-13g bialka i 14g tluszczy puszka ogolnie zawiera 300-350g konserwy czy na chleb taka konserwa to jest dobre zrodlo białka czy raczej smieciowe? bo nieraz mi sie juz nudzi szynka z kurczaka na chleb pelnoziarnisty ze slonecznikiem rano jest nasz gwiazdor. %-)

na pewno były na początku myślałem, że każde kalorie są dobre więc pojawiało się trochę słodyczy po obiedzie i nawet kolacji. Do tego nie tak rzadko smażone żarcie na obiad, które też nie jest pewnie dobre. Na szczęście teraz już wiem, że węglowodany tylko z produktów zbożowych Czy warto się teraz zabierać za zbijanie tego tłuszczu czy wtedy na [...]

[...] i mintaje (ważone po rozmrożeniu, bez 3cm obmarzłej wody), krewetki, ale brń Boże jakieś "tygrysie" hodowane przez skośnookich w wodzie z toalet #-P Suplementacja: dobre witaminy, np. Dr Mercoli, jeśli Cię stać, witamina D, 2000 j.m. dziennie, najlepiej w kroplach dla dzieci (NIGDY z metalowej lyżeczki, ale zakraplana prosto do ust), [...]

codziennie na obiad :D Ale tak naprawde to wiem ze to nie byloby dobre wyjscie, ale chodzi mi o jedna rzecz. Sa tluszcze, bialka, wegle - dlaczego nie mozna by ? Przeciez tluszcz jak tluszcz, na takiej pizzy norme dzienna prawie sie wyrobi, wegli tez sporo, bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa [...]